Żelazo biegacza

Jeśli jesteś biegaczem i bierzesz udział w różnych maratonach powinieneś wiedzieć, jak ważne jest uzupełnienie żelaza biegacza.
Utrata motywacji do ćwiczeń, przewlekłe zmęczenie, bladość skóry, duszności po wysiłku, poddenerwowanie, zajady w kącikach ust– to tylko kilka objawów występujących przy anemii spowodowanej niedoborem żelaza w organizmie. 
Jaki to może mieć wpływ na Twoje treningi i zdrowie?
Co się dzieje z ciałem biegacza?
Ciało biegacza odczuwa obniżoną zawartość żelaza we krwi z podwójną siłą. 
Niedobór żelaza ma wyniszczający wpływ na wydajność i wytrzymałość podczas treningu. Anemia nie pojawia się nagle, nie znika również w krótkim czasie.
Na poziom żelaza we krwi ma również wpływ samo bieganie ponieważ silne uderzanie stopą często o twarde podłoże podczas biegu powoduje rozrywanie czerwonych krwinek w naczyniach krwionośnych znajdujących się w stopie, a co za tym idzie utratę żelaza.
Warto więc pamiętać o zbilansowanej diecie, którą można wzbogacić o naturalne suplementy diety.