Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki.

 

Wszystko o suplementach dla dzieci

Kinder pion.jpgOkoło 1 na 10 dzieci zażywa dedykowane suplementy diety lub ziołowe ekstrakty. Ponadto niektóre nastolatki siegają po produkty na odchudzanie lub tworzenie masy mięśniowej, co zwykle jest dla nich szkodliwe. Co warto zatem wiedzieć o suplementacji najmłodszych?

Warto pamiętać, by dla dzieci wybierać suplementy wysokiej jakości od wyspecjalizowanych w tym firm, ponieważ budżetowe produkty mogą zawierać zanieczyszcenia, a nawet śladowe ilości leków czy metali. Suplementacja dzieci może się jednak okazać wręcz niezbedna, ponieważ nie wszystkie pociechy mają apetyt i regularnie zjadają dobrze zbilansowane, pełnowartościowe pokarmy.

Nad uzupełnieniem składników warto zastanowić się sczególnie w przypadku dzieci:

  • z przewlekłymi schorzeniami,
  • spożywających dużo fastfoodów i produktów wysoko przetworzonych,
  • na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej,
  • pijących dużo gazowanych napoi wypłukujących witaminy i minerały. 

Pediatrzy zazwyczaj zalecają codzienną suplementację witaminową lub mineralną, która wpływa na poprawny rozwój najmłodszych. Można wyróżnić kilka składników, które są wyjątkowo ważne dla młodego organizmu:

  • witamina A – pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomaga zachować zdrową skórę i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza,
  • witamina B – wspomaga metabolizm, produkcję energii oraz utrzymuje zdrowie układu krążenia i nerwowego,
  • witamina C – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
  • witamina D – pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz w utrzymaniu zdrowych kości i zębów,
  • wapń – jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów,
  • żelazo – pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Niedobór żelaza stanowi ryzyko w okresie dojrzewania, szczególnie u dziewcząt, gdy zaczynają miesiączkować.

Suplementy nie zastąpią odpowiedniej diety, ale za to mogą skutecznie uzupełnić niedobory witamin oraz innych związków, bez których dzieci nie będą się poprawnie rozwijać.

Masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi uwagami?