Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety z żelazem?

Zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy wzrasta u dziewczynek w wieku dojrzewania, zwłaszcza u tych, które zaczęły już miesiączkować. U kobiet pojawia się zwiększone ryzyko anemii właśnie przez comiesięczne krwawienia. Ponadto, dodatkowa suplementacja tym pierwiastkiem jest wskazana u osób, które mają nadwagę lub otyłość. Może być również konieczna u osób stosujących restrykcyjne diety odchudzające w tym wegetarian. Żelazo w większych dawkach jest szczególnie potrzebne kobietom, które mają długie i obfite miesiączki oraz przy menopauzie. Dodatkowa suplementacja żelazem jest również wskazana dla kobiet w ciąży.